Kan ik slapen met de tv aan?

Iedereen weet dat er veel dingen die het gewicht beïnvloeden. Absorberen een bos van verwerkte high-calorie voedsel zal niet helpen gewicht te verliezen voor de zomer, en de sport - volledig. Echter, dit is nog niet alles. Een nieuwe studie gepubliceerd in JAMA Internal Medicine, toont een zeer interessante link tussen een populaire gewoonte, een manier van leven en een gemeenschappelijke set van gewichten. Het is heel vreemd, maar ...

Kan ik slapen met de tv aan?

Sleep enabled TV leidt tot gewichtstoename

Het onderzoek richtte zich op vrouwen 35-74 jaar, toont aan dat slapen met de TV op - of een andere bron van fel licht in de slaapkamer - het is een geweldige manier om gewicht te winnen. De gegevens voor de periode van vijf jaar toont aan dat degenen die slapen met de TV of andere bron van fel licht, het verkrijgen van meer dan 5 kilogram in deze periode.

Het krijgen van voldoende kwaliteit van de slaap elke nacht - het puntje van elke checklist van een gezonde levensstijl en gebrek aan slaap was echt verbonden met diverse problemen, waaronder obesitas. Gebrek aan diepe slaap en slaapgebrek het algemeen geassocieerd met gezondheidsproblemen, waaronder obesitas. Het is bewezen dat kunstlicht degradeert de kwaliteit van de slaap, en dit is een van de redenen dat functies verminderen de helderheid van blauw licht verscheen in onze mobiele apparaten en computers. In dit geval is een direct verband tussen de kunstmatige verlichting in de slaapkamer en de algehele toename in gewicht is nog steeds een beetje geweldig.

"Deze resultaten suggereren dat de blootstelling aan kunstlicht 's nachts tijdens de slaap een risicofactor voor gewichtstoename en het ontstaan ​​van overgewicht of obesitas kan zijn," zegt hij. "Verder onderzoek zal helpen om deze relatie te verduidelijken en om te begrijpen of een dergelijke beperking van de effecten van de wereld uitgegroeid tot de preventie van obesitas."

Controle calorieën en het krijgen van de grootst mogelijke lichamelijke activiteit moet de belangrijkste op de lijst, als u wilt uw gewicht te beheersen. Echter, er zullen altijd andere factoren.

En je slaapt met de TV aan de hand? Laten we bespreken in onze groep in het telegram.