De meest nuttige en heerlijk eten herfst

• De meest nuttige en heerlijke herfst voor levensmiddelen

Geschenken van de herfst de meest levendige smaak en kleur. Het is niet verwonderlijk dat de koelkast is altijd vol van de herfst fruit, groenten, paddenstoelen en bessen, die niet alleen mooi om naar te kijken en geurige om de geur, maar ook zeer nuttig. Het is een opslagplaats van vitamines en mineralen die helpen het immuunsysteem te ondersteunen en om alle komende koude seizoen te houden zonder enige ziekte.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

De appels. Bevatten vitaminen A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, pp. Appels zijn het best rauw of geroosterd vorm.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

druiven. Zonder het, zou planten niet bestaan ​​geliefd drankje - wijn. Verse bessen bevatten vitaminen A, C, E, B, PP, H en ijzer, calcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, chloor en andere sporenelementen.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

Noten. Het bevat vitamine B1, B2, C, PP, evenals ijzer, koper, kobalt en mangaan.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

rozenbottels. Bes bevat vitamine A, C, D, E van de taken koken bouillon heupen.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

Duindoornbessen. De vruchten worden gebruikt voor de duindoorn olie, maar ook toegevoegd aan de thee.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

rode bosbessen. De bessen van de plant bevatten vitamine C, kalium, calcium, mangaan, tannines. Van hen voor te bereiden jam, jam, sap en vruchtendranken.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

veenbessen. De vruchten van deze plant zijn rijk aan hoog gehalte aan vitamine C en PP. Het kan worden ingevroren, kant-en-klare sauzen en sap.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

Beet. Root bevat vitamine B, PP, evenals ijzer, jodium, kalium, calcium, magnesium.

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

Fungi. September-oktober - de tijd voor het verzamelen van paddestoelen, die op dit moment in overvloed. Paddestoelen, paddestoelen, podberozoviki, Aspen, en het is niet een volledige lijst van de gaven van de herfst. Ze kunnen worden gedroogd, koken, bakken, augurk en augurk

De meest nuttige en heerlijk eten herfst

Pumpkin - Koningin van de herfst. Plantaardige rijk aan vitamine A, B, C, D, E, T, PP, evenals ijzer, caroteen, zink en fosfor. Daaruit kunt u verse maken, koken pap, bakken, braden en marineer